Blog del metabolismo

Artículos prácticos sobre metabolismo, alimentación, descanso y hábitos diarios del equipo de NaturalSlim Europe. Nuevos artículos cada lunes y jueves.

La Dieta 3x1® y los tipos de alimentos

Cómo la Dieta 3x1® clasifica los alimentos en Tipo A y Tipo E, qué alimentos suelen jugar en tu contra y cómo armar un plato que puedas mantener sin prohibirte nada.

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Foods That Sabotage Your Metabolism: How to Identify Them

27 de octubre de 2026

Alimentos que Sabotean tu Metabolismo: Cómo Identificarlos

Hay alimentos que trabajan en contra de tu metabolismo. Descubre qué son los alimentos agresores, cómo identificarlos y el papel de la Dieta 3x1®.

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What to Eat for Your Metabolism Type: Excited vs Passive

29 de septiembre de 2026

Qué comer según tu tipo de metabolismo: excitado o pasivo

¿Metabolismo excitado o pasivo? Cada uno necesita alimentos distintos. Listas claras para ambos tipos, dentro del marco de la Dieta 3x1.

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What Carbohydrates Are: Types, Examples and the 3x1 Diet®

11 de septiembre de 2026

Qué son los carbohidratos: tipos, ejemplos y la Dieta 3x1®

Qué son los carbohidratos, la diferencia entre naturales y refinados, ejemplos claros y cómo encajan en la Dieta 3x1® (Tipo A y Tipo E).

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Comer y beber cada día

Las decisiones de cada día en la mesa: el desayuno, el hambre, las comidas libres, el ayuno, los aceites, el café, los refrescos y cuánta agua necesitas de verdad.

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How to Quit Soft Drinks (Without Suffering) and Why Your Metabolism Will Thank You

2 de octubre de 2026

Cómo dejar los refrescos (sin sufrir) y por qué tu metabolismo lo agradece

Qué le hacen los refrescos a tu alimentación, por qué los "light" no son la solución y un método sencillo, paso a paso, para dejarlos sin sufrir.

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Vegetable Juices: An Easy Way to Add More Type A to Your Day

18 de septiembre de 2026

Jugos de vegetales: una forma fácil de sumar más Tipo A a tu día

Una idea sencilla de jugo verde, por qué las verduras encajan en la Dieta 3x1® y qué aportan de verdad el magnesio y el potasio, sin exageraciones.

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How to Enjoy a Treat Meal Without Losing Your Progress

4 de septiembre de 2026

Cómo darte un gusto sin perder tu progreso

Darte un gusto en una celebración no arruina tu progreso. Aprende cómo actúa la insulina, dos reglas sencillas y la Dieta 3x1® para disfrutar sin culpa.

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Magnesio, vitaminas y minerales

Qué son el magnesio, el potasio, la vitamina B12 y otros nutrientes, qué formas existen y cómo encajan en tu alimentación diaria.

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What Type of Magnesium Should You Take? Citrate vs Oxide

15 de septiembre de 2026

¿Qué tipo de magnesio se debe tomar? Citrato, óxido y cuál elegir

Óxido, cloruro o citrato de magnesio: qué los diferencia, por qué la forma importa tanto como la cantidad y por qué MagicMag® usa citrato.

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Magnesium: Benefits, Types and Why Citrate Absorbs Best

8 de septiembre de 2026

Magnesio: beneficios, tipos y por qué el citrato se absorbe mejor

Qué hace el magnesio en tu cuerpo, los muchos tipos que existen y por qué el citrato de magnesio (MagicMag®) es de las formas que mejor se absorben.

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Magnesium and Potassium: the Dynamic Duo Your Body Needs

14 de agosto de 2026

Magnesio y potasio: el Dúo Dinámico que tu cuerpo necesita

Magnesio y potasio trabajan en equipo. Qué aporta cada uno, por qué la forma citrato importa y cómo usar el Dúo Dinámico cada día.

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Sistema nervioso, estrés y descanso

La visión de Frank Suárez sobre el sistema nervioso excitado y el pasivo, y hábitos sencillos del día a día para la tensión, la respiración y el buen descanso.

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Deep Breathing: A Simple Calming Habit for Your Day

13 de octubre de 2026

La respiración profunda: un hábito sencillo de calma para tu día

La respiración profunda es un hábito sencillo y gratuito para momentos de calma. Aprende una técnica fácil de 4-8-8 y cómo encaja en tu rutina diaria.

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Excited or passive metabolism? Get to know your nervous system

21 de julio de 2026

¿Eres de metabolismo excitado o pasivo? Conoce tu sistema nervioso

Tu sistema nervioso tiene dos lados: excitado y pasivo. Descubre cuál domina en ti y por qué eso cambia la forma de comer que te conviene.

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How to Calm an Over-Excited Nervous System

30 de junio de 2026

Cómo calmar un sistema nervioso excitado

¿Vives en alerta constante? Descubre el metabolismo excitado, por qué tu cuerpo no frena y hábitos sencillos para ayudar a tu sistema nervioso.

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Digestión, intestino e hígado

Las enzimas digestivas, los probióticos y prebióticos, el azúcar y los carbohidratos refinados, y los hábitos de alimentación del día a día relacionados con el intestino y el hígado.

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Probiotics and prebiotics: what they are and how to care for your gut flora

20 de octubre de 2026

Probióticos y prebióticos: qué son y cómo cuidar tu flora intestinal

Qué son los probióticos y prebióticos, en qué se diferencian y cómo cuidar tu flora intestinal a través de la alimentación. Explicado con calma, sin exageraciones.

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What digestive enzymes are (and what Helpzymes is)

22 de septiembre de 2026

Qué son las enzimas digestivas (y qué es Helpzymes)

Qué son las enzimas digestivas, cómo participan en la digestión y qué es Helpzymes. Una explicación clara y honesta, sin promesas exageradas.

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Candiagnostic Program de NaturalSlim: Immune Support, Good Flora y Candisense

4 de mayo de 2025

Candiagnostic Program™: qué incluye y cómo encaja en tu alimentación

Qué contiene el Candiagnostic Program™ de NaturalSlim®, cómo se toma durante 28 días y por qué tu alimentación y un consultor marcan la diferencia.

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Metabolismo, peso y ejercicio

Por qué el metabolismo puede sentirse lento, qué tienen que ver los genes y la menopausia, la grasa abdominal, la falta de energía, y qué papel tienen el ejercicio y el músculo.

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Being Thin Doesn't Always Mean a Healthy Metabolism

23 de octubre de 2026

Estar delgado no siempre significa tener un buen metabolismo

Estar delgado no garantiza un buen metabolismo. Aprende qué señales escuchar más allá de la báscula y cómo cuidar tu metabolismo con el Sistema NaturalSlim®.

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Restoring your metabolism to slim down: why it matters and how to start

16 de octubre de 2026

Restaurar el metabolismo para adelgazar: por qué importa y cómo empezar

Si las dietas no te han funcionado, quizá el problema sea un metabolismo lento. Descubre por qué se debilita y cómo empezar a cuidarlo con el Sistema NaturalSlim.

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9 de octubre de 2026

Cómo ganar masa muscular sin engordar

Ganar músculo sin acumular grasa es cuestión de tres piezas: estímulo, recuperación y el combustible adecuado. Te explicamos cómo combinarlas con cabeza.

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Who Are NaturalSlim's Certified Metabolism Consultants?

30 de octubre de 2026

¿Quiénes son los Consultores en Metabolismo Certificados de NaturalSlim?

Quiénes son los Consultores en Metabolismo Certificados de NaturalSlim, qué hacen y por qué el apoyo humano semanal es uno de los 4 factores del Sistema.

Leer mássobre ¿Quiénes son los Consultores en Metabolismo Certificados de NaturalSlim?

27 de octubre de 2026