Hoe buikvet ontstaat (en hoe je het kunt verminderen)

Als je al jaren probeert om buikvet kwijt te raken en niets lijkt te werken, is er iets wat je beter eerst kunt weten: het ligt niet aan een gebrek aan wilskracht. Bijna altijd ligt het aan een gebrek aan informatie over hoe het lichaam vet aanmaakt en opslaat. En zodra je dat begrijpt, kun je het veranderen.

Want je kunt een probleem dat je niet begrijpt nooit echt oplossen. Laten we dus beginnen met het te begrijpen.

Vet is niet je vijand

Hoe moeilijk te geloven ook: vet vervult belangrijke functies in het lichaam:

• Het beschermt je organen.
• Het helpt het lichaam warm te houden tegen de kou.
• Het wordt opgeslagen als energievoorraad voor wanneer het lichaam die nodig heeft.

Het probleem is niet dát er vet bestaat, maar dat het zich ophoopt. En om die ophoping te verminderen, moet je eerst zien waar het vandaan komt.

Hoe opgeslagen vet ontstaat

Stel je je lichaam voor als een motor en voeding als de brandstof. Als je eet, verandert een deel van die brandstof in glucose — de suiker die door je bloed stroomt en die het lichaam als energie gebruikt.

Komt er meer glucose binnen dan het lichaam op dat moment kan gebruiken, dan moet het iets met het overschot doen. Daarvoor geeft het insuline af, een hormoon met als taak die overgebleven suiker uit het bloed te halen. En waar laat het die? Het zet de suiker om in vet en slaat het op, meestal ver van de vitale organen.

Eenvoudig gezegd:

Te veel glucose + insuline = opgeslagen vet.

Daarom zorgt een voeding met veel suiker en veel geraffineerde koolhydraten er dag na dag voor dat het lichaam vet opslaat.

De voedingsmiddelen die de glucose het meest verhogen

Niet alle voedingsmiddelen verhogen de glucose evenveel. De grootste pieken komen meestal van geraffineerde koolhydraten en suikers:

• Brood, pasta, meel en rijst.
• Aardappel en andere zetmeelrijke knollen.
• Ontbijtgranen.
• Suiker, snoep, chocolade.
• Vruchtensappen en suikerhoudende frisdranken.
• Melk.

En het wordt nóg makkelijker om vet op te slaan als je er meerdere in dezelfde maaltijd combineert: granen met melk, brood met pasta, pizza met frisdrank, rijst met banaan. Hoe meer glucose ineens, hoe meer werk voor de insuline — en hoe groter de kans dat het overschot als reserve wordt opgeslagen.

Waarom buikvet ontstaat

Vet is licht, maar neemt veel ruimte in. Als het lichaam extra vet aanmaakt, moet het dat over verschillende plekken verdelen. Daarom merken veel mensen eerst dat de buik groeit, en zien ze de verandering daarna ook terug in armen, benen en zelfs in het gezicht.

Het goede nieuws: net zoals het lichaam met een bepaalde manier van eten leerde om vet op te slaan, reageert het ook als je het de juiste informatie geeft. Het lichaam leeft: het leert en past zich aan.

De eerste verandering: het 3x1-dieet®

De meest directe manier om die glucosepieken te verminderen is niet honger lijden of calorieën tellen, maar de verhouding veranderen van wat er op je bord ligt. Dat is het idee achter het 3x1-dieet® van het NaturalSlim®-systeem.

Het verbiedt geen enkel voedingsmiddel. Het stelt simpelweg voor dat driekwart van je bord uit Type A-voeding bestaat (de voeding die helpt afslanken, zoals groenten, salades en eiwitten), en slechts een kwart uit Type E-voeding (de voeding waarvan je aankomt, zoals brood, rijst of suiker). Zo verminder je het glucose-overschot zonder dat je alles hoeft op te geven. Het is geen dieet — het is een levensstijl.

De levensstijl die het ondersteunt

Anders eten is het centrale stuk, maar een paar gewoontes horen erbij en maken het beter vol te houden:

• Goede hydratatie. Water is een van de meest vergeten onderdelen van elke verandering.
• Herstellende rust. Goed slapen helpt het lichaam zijn dagelijkse onderhoud te doen.
• Voldoende vitamines en mineralen. Het magnesium in MagicMag® draagt bijvoorbeeld bij aan een normaal energieleverend metabolisme en aan het verminderen van vermoeidheid en moeheid, en daarom voegen veel mensen het toe aan hun dagelijkse routine.
• Je type metabolisme kennen. Niet elk lichaam werkt hetzelfde; weten wat het jouwe is, helpt je betere keuzes maken.

Kennis is de eerste stap

Nu ken je het belangrijkste: opgeslagen vet komt vooral voort uit te veel glucose en de insuline die dat regelt. Het is geen straf en geen kwestie van wilskracht — het is een mechanisme dat je kunt begrijpen en bijsturen.

Wil je de volgende stap zetten en dit op jouw eigen situatie toepassen, dan hoef je dat niet alleen te doen. Bij NaturalSlim Europe staat een team van Gecertificeerde Metabolisme Consulenten™ voor je klaar om je te begeleiden op basis van jouw metabolisme. Je hoeft niets te kopen om te beginnen: de eerste stap is gewoon praten met iemand die begrijpt hoe jouw lichaam werkt.